Witamy Was jeszcze przed wakacjami. Nadchodzi czas upragnionych urlopów, dlatego przygotowaliśmy dużą dawkę porad, które pomogą Wam przygotować mięśnie na pokaz. Z sukcesem uczynił to zawodnik TREC TEAM Przemek „Definicja” Żokowski. W jednym miesiącu zdobył niekwestionowany tytuł Mistrza Polski oraz Europy w Kulturystyce Klasycznej. W tym numerze Przemek zdradzi Wam tajniki swojej diety, treningów i suplementacji, które pozwoliły mu dwukrotnie sięgnąć po złoto. W sezonie wiosennym królował Przemek. Jesień będzie zdominowana przez Tomka Lecha. Papaj już od kilku tygodni przygotowuje się do jesiennych Mistrzostw Świata.

Redukcja tkanki tłuszczowej łączy się z koniecznością wykonywania ćwiczeń aerobowych. Często jednak brakuje nam ochoty i czasu na długie i monotonne sesje. Dlatego w tym numerze zachęcamy do wypróbowania treningu interwałowego – szybkiej i skutecznej metody na walkę z tłuszczem. W czasie redukcji nie zapomnijcie o odpowiednich suplementach. Odkryjcie moc lipotropów, które doskonale wspomogą działanie spalaczy i termogeników. Gdy będziecie wytapiać resztki tłuszczu, zadbajcie aby odbyło się to z jak najmniejszą stratą dla waszych mięśni, bo intensywne treningi i dieta redukcyjna zwiększają ryzyko katabolizmu. Chcecie wiedzieć jak zadbać o kompleksową ochronę antykataboliczną? Zachęcamy do lektury artykułów: „Spalaj tłuszcz nie mięśnie” oraz „Kortyzol kontra testosteron”.

O odpowiednim wyglądzie naszej sylwetki trzeba myśleć dużo wcześniej niż nam się wydaje. Swoje sekrety budowania jakości mięśniowej zdradzi fachowiec z TREC TEAM – Dawid Geler. Na koniec dla tych, którzy nie mogą żyć bez siłowni proponujemy ciekawą alternatywę. Prezentujemy zestaw łatwych ćwiczeń, które możecie wykonać bez pomocy specjalistycznego sprzętu w terenie. To świetny pomysł na podtrzymanie wysokiej formy w trakcie wakacyjnego urlopu.

Wszystkim Czytelnikom życzymy pełnych słońca wakacji, wypoczynku i „naładowania akumulatorów” przed nowym sezonem treningowym.